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身体脂肪怎么减

病情描述:自从生完小孩之后体重超标身体脂肪超标,想要减一些身体脂肪,身体脂肪怎么减?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    想要减掉身体里的脂肪,要注意加强体育锻炼,并且要控制饮食,这样才是最安全最有效的减肥方式,但是必须要长期坚持,短期内效果并不是很明显,减肥本身就是一个循序渐进的过程,也不能过于着急,平时少吃一些油腻高脂肪的食物,要每天坚持体育锻炼,腹部脂肪比较多的话,可以多做一些俯卧撑或者是仰卧起坐。

  • 张小燕
    张小燕 主治医师
    济源卫校附属医院 二级甲等
    病情分析:

    想要减掉身体内的脂肪,必须得通过体育锻炼来达到减肥的效果,而且每次吃完饭以后还不要坐着或者趴着,这样都会形成脂肪的堆积,最好保持站立的形式,还可以选择放后多散步,也可以每天坚持一小时以上的与有氧运动,这可以帮助减掉身体内的多余脂肪,而且平时还要多吃蔬菜水果,尽量不要吃一些油腻或者是高热量的食物。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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