补钙最快最好的方法
病情描述：最近一段时间总是腿抽筋，腿痛，医院检查，医生说让吃点钙片，补钙最快最好的方法都有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，身体缺钙比较严重，不要单纯的只是吃钙片。一定要同时补充维生素d，这样的话补钙效果才会更好一些，因为人对钙的吸收主要是依靠维生素d来实现的，缺乏维生素d的话就算吃再多的钙片都没有太大效果的，另外在饮食方面也要注意多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，豆制品等等。
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赵艳花 主治医师
滕州市西岗中心卫生院 一级甲等
在早上和晚上喝一杯牛奶，牛奶里面含有非常丰富的钙质。而且在吃饭的时候可以多吃一些豆制品，还带情态骨头汤等，这里面含钙的含量是非常丰富的。同时还可以补充一些维生素d能够促进钙的吸收。而且还要少喝可乐，茶，抽烟酒等，因为他们很有可能会造成钙质的流失。
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