30岁看起来像40岁的人怎么保养皮肤
病情描述：生了二胎之后，皮肤变得特别的不好，30岁看起来像40岁的人怎么保养皮肤？
医生回答 (2)
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王心声 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
平时要保证充足的睡眠，如果睡眠时间不够，会导致皮肤衰老的更快，还要注意防晒和皮肤的保湿，要使用保湿乳液护理皮肤还要使用洁面乳清洁皮肤，平时要多吃新鲜的蔬菜以及各种水果，如青菜，花菜，白菜，冬瓜等，不要吃生冷辛辣和过于刺激性的食物，不要受凉。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
主要是在平时的饮食和皮肤护理上进行调理，要避免长时间的紫外线照射，在外出时要做好防晒措施，可以多吃含维生素C丰富的水果和蔬菜，多吃含胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄，对皮肤都有保养的作用，忌食辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，否则会加速皮肤的老化，多进行体育锻炼，可以促进皮肤的新陈代谢。
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