孕妇吃哪些菜补钙好？

病情描述：我怀孕有3个多月了，听婆婆说，怀孕的时候就应该多吃些补钙的食物对孩子好，可是我都不知道吃什么菜补钙才比较好？现在我想问问医生，孕妇吃哪些菜补钙好？

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

女性在怀孕期间可以多吃一些富含维生素的食物，比如多吃一些黄瓜、洋葱、胡萝卜、南瓜、青菜等蔬菜，来进行补钙。孕妇在怀孕期间多吃绿色蔬菜，不仅可以提高自身的免疫力，另外对孩子和孕妇的健康有很大的帮助，同时还需要多注意休息，还要定期到医院进行产检。
杜艳波 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

孕妇在怀孕的时候，多数都会出现缺钙的症状，一般建议主要通过食物来补充。平时可以多喝一些牛奶，多吃一些鱼虾，肝脏类的食物来补充。补充钙剂的同时，一定要多晒太阳，促进钙质的吸收。如果缺钙症状严重，可以在医生的指导下服用一些钙片儿。
王玉芳 副主任医师
蒲县人民医院二级甲等

病情分析：

您好，孕妇的营养情况你要特别注意，一般情况下可以多吃一些瘦肉鸡蛋下，这样可以促进钙的补充，吸收起来比较好，蔬菜您可以多吃一些青菜，这样可以促进钙的吸收。另外可以多进行户外的活动，通过阳光的照射，也可以促进钙的有效吸收。而且一般中后期也可以进行口服药物补充的。