男四十多补钙吃什么？
病情描述：医生您好，我是一个四十多岁的男性，最近去体检时被告知现在比较缺钙，所以我想问一下您男四十多补钙吃什么？有什么比较好的保健药品推荐一下么？我在哪里可以购买到这些药物呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
补钙较好的就是可以注射葡萄糖酸钙五到七天，东西在日常的生活中补充，还有含钙较多的食品，比如最好的就是牛奶，再有就是豆浆了，虾皮，豆制品都是比较好的补钙食品，我迩要来说，可以经常吃一些钙片就可以了，同时补充维生素d也是必要的补充调整方法。两者同时进行。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，可以口服钙片，平常的饮食中多吃一些含钙量，比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤，喝汤里面的含量也特别丰富。每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠。平时多晒太阳，促进钙的吸收。
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