四十岁补钙吃什么好？
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病情分析：
四十岁的人补钙可以吃一些钙片，选择钙片的时候需要选择一些容易吸收的钙质，避免给身体增加负担，而且没有被身体完全吸收起不到任何作用。日常生活中可以多晒太阳，适当的锻炼身体，喝牛奶、吃鸡蛋等都有利于钙的补充，避免让身体过度劳累不利于身体的恢复。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
您好，成年人缺钙就会造成失眠多梦，盗汗，关节疼痛，抽筋严重了会造成骨质疏松，脆骨等。补钙要坚持食疗营养疗相结合的方法。药疗，可以口服成人钙片，食疗要在日常的饮食中，多摄入含钙量比较高的食物，如奶制品，豆类，紫菜虾皮等。平时要多晒太阳，适量的运动可以促进钙的吸收。
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