请问一下能减肥的有氧运动有哪些？
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
大量的有氧运动有助于减肥。如跑步，尤其是慢跑，短时间内剧烈的快跑，这种情况并不有助于消耗脂肪。还有游泳，打球等活动都是有氧运动，都要坚持，并且要有充足的运动。除此之外，还要控制饮食，三餐不可过饱，餐后不要立即躺下休息。晚上不要加餐。才能科学的减肥。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
您好，健康的减肥方式是有氧运动与合理饮食相结合。有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如练习瑜伽，做仰卧起坐，骑车绿色出行的。合理的饮食，多吃清淡，含糖量低的果蔬，如芹菜，苹果，黄瓜等，少吃煎炸油腻的食物。晚上10点以后要禁食。
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