如何有效快速减肥？

病情描述：身材无疑是最重要的，一胖毁所有这个词我是深深体会到了，刚生完宝宝的时候还挺瘦的才过了半年吧身材就开始走样，买衣服都买不了好看的因为穿不上那，女生真的要保持身材，所以如何有效快速减肥才有用呢

医生回答 (2)

张云梅 副主任医师
敦化市第二人民医院二级甲等

病情分析：

您好，很高兴为您解答问题。如果你的提子指数偏高，是达到了肥胖的状态，那么一定，要考虑从体育锻炼和控制饮食上来进行减重，尤其是生完宝宝这样的体重，影响女性的形态，想穿衣，的美观，所以呢，一定要将，体重减到一个理想的效果，制定一个科学的，配餐方案，然后按照这个配置餐方案所产生的热量，在饭后进行运动，将多余的，脂肪燃烧掉
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，要想减肥，也可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如，散步，游泳等。