儿童补锌和补钙的季节，最佳是什么季节？

病情描述：我儿子今年4岁，小的时候，几乎没怎么可以去补锌补钙，最近我觉得小孩子还是需要补一补的，营养均衡一点才好，但是我有点不懂，想来问问医生，儿童补锌和补钙的季节，最佳是什么季节？

医生回答 (2)

郭红枝 副主任医师
长治市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

如果孩子没有出现缺钙和缺锌的症状，或者检查出来一切正常的话，是没有必要补钙与补锌的，过量的补钙补锌不仅不会对孩子的身体产生益处，还会对孩子的身体有害。摄入过多的钙会使软骨过早的钙化，制约大脑的发育，限制身高的增长；骨内含有过量的钙会使骨质变脆，容易发生骨折。摄入过量的锌会导致孩子的身体代谢紊乱，经常会引起抽搐、腹痛、呕吐等的症状。
吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院二级甲等

病情分析：

根据你提供的情况及描述的症状补锌补钙一般是不用分季节的，建议平时除了口服钙锌剂之外，饮食上也要多吃含锌钙的食物，如生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等，同时日常适当的晒晒太阳有利于钙吸收。

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