请问缺钙缺锌吃什么好？
病情描述：医生，你好，我的女儿今年6岁，前些天带她去做幼儿健康检查，结果显示缺钙缺锌，但是我又觉得她这么小不能吃保健品，应该从饮食方面调理，请问缺钙缺锌吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
儿童出现了缺钙和缺锌的现象，建议不要口服保健品，根据缺乏的严重程度来选择药物补充。从饮食方面也可以多吃海鲜，这样可以更好的起到补钙的作用。缺锌可以通过饮食多样化，多吃蔬菜和水果来补充。对于严重的缺乏，可以通过口服葡萄糖酸钙锌口服液进行对症治疗。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，平时的饮食中多吃一些，含钙含锌量高的水果和蔬菜，以及肉类，例如，菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量特别高。也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，其中鱼，奶，蛋，牡蛎等，含锌量特别高。可以让宝宝多吃一些坚果，坚果中的含锌量特别丰富。
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