慢跑是有氧运动么？
病情描述：医生你好，我想咨询一下慢跑是有氧运动么？我是一名正在读大学的男生，今年20，最近一段时间我喜欢上慢跑，所以我在思考一个问题，就是慢跑是否是有氧运动？
医生回答 (3)
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病情分析：
慢跑属于有氧运动的范畴。 其为中等强度的氧气运动，其目的是缓慢或以中等节奏在相对长的距离上跑，以实现预热或训练的目的。 原地慢跑也是一项有氧运动。 慢跑通常隔天进行比较好。要注意慢跑时间要长达20分钟以上，否则不会起到锻炼身体的作用。注意也不要过度。
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病情分析：
慢跑也是一项有氧运动，因为在慢跑时是进行户外的一种运动，如果是在环境比较清洁卫生，空气中含有氧气量比较高的时候进行慢跑的话，会增加机体对氧气的吸收，从而达到提高机体的免疫力，增强抵抗力，有效的改善体质的状况，有益于身体的健康。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
你好，运动主要分为两大类，有氧运动和无氧运动。其中，有氧运动相比之下，更为缓和。无氧运动可以包括，举重、跳高、跳远、拔河、潜水、短跑等。而有氧运动主要包括快走、慢跑、竞走、游泳、骑自行车、打太极拳、跳绳。慢跑是有氧运动。
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