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十岁男孩缺锌缺钙吃什么水果好？

病情描述：我儿子今年十岁，前几天我带他去医院体检的时候，医生告诉我说我儿子有一点缺锌和缺钙，建议我平时要多给他吃一些含锌含钙的东西，注意补锌补钙。想知道十岁男孩缺锌缺钙吃什么水果好？

医生回答 (2)

彭淼云 主治医师
茂名市人民医院三级甲等

病情分析：

您好，儿童正处于生长发育期，每天对微量元素的需求量都比较大。缺钙可以口服钙片，缺锌可以喝葡萄糖酸锌口服液。在日常饮食中要多摄入含钙锌量比较高的食物。含钙量比较多的食物有奶制品，豆类，紫菜，虾皮等。含锌量比较多的书友牛肉，白萝卜，牡蛎等。
任广丰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，含锌量比较高的水果有苹果，梨，西瓜等，除此之外，鱼，奶，蛋，牡蛎等，含锌量都特别高，也可以给宝宝吃一些坚果，坚果中的含锌量也特别丰富。含钙量比较高的水果有柚子，橙子，苹果和香蕉等。也可以给宝宝多吃一些豆制品，喝一些纯奶等。

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: 彭淼云 主治医师
茂名市人民医院内科; 擅长：从事内科工作，擅长内科常见病多发病治疗。

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