人身体要饿多久才开始消耗脂肪
病情描述：我最近在减肥，想问下人身体要饿多久才开始消耗脂肪？
医生回答 (2)
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病情分析：
具体的时间是不一定的，一般当人体体内的热量消耗殆尽以后，就会有开始消耗体内的脂肪，但是仅仅通过节食的方式不能达到合理有效的减肥，而且是很容易反弹的，所以建议在控制饮食热量摄入的同时也要适当的运动，每天可以进行一个小时左右的有氧运动，多做一些提高心肺功能的运动。
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病情分析：
至少要饿三个小时以上才可以消耗脂肪，如果想要减肥不建议采用节食的方法，不利于身体健康，应该采用科学的方法进行减肥，比如多进行一些体育锻炼，转呼啦圈、慢跑、做仰卧起坐等都可以起到减肥的效果，平时还要注意控制饮食，不能吃脂肪含量过高的食物，少吃一些甜食。
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