体脂肪率多少是正常的
病情描述： 办了个健身卡准备去锻炼减肥，体测的时候教练说体脂肪率过高，体脂肪率多少是正常的？
医生回答 (2)
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病情分析：
正常情况下男性的体脂率是在15%到18%之间，然而一个人的肥胖与瘦弱需要根据体脂率来判断，体脂率过高或过低都会对人体产生一定的影响， 如果体脂率过低的话，有可能会影响体内钙质的吸收，严重者会出现骨质疏松症以及佝偻病，但如若体脂率过高的话，会进一步的使其发生肥胖症。
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病情分析：
一般成年男性身体的体脂肪率值在百分之十五到百分之十八之间，如果脂肪率过高，是可以通过饮食上或者是运动来进行调整的，平常饮食不要吃一些过于油腻的食物，特别是油炸类，可以多吃一些青菜和水果之类的，每天要荤素搭配，营养要均衡，运动的时候要合理运动，避免身体过于劳累。
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