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怎么减上腹部的赘肉

病情描述:经常加班,平时运动也少,吃的不多,但是肚子上的赘肉越来越多,怎么减上腹部的赘肉?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减掉腹部的赘肉,应该多做一些腹部的运动锻炼身体才可以,比如采取仰卧起坐或者是跳肚皮舞转呼啦圈的方式,能够将腹部的赘肉慢慢的给减掉。但是也要注意生活作息要有规律,不能长时间的久坐,在饮食方面应该少吃一些含油脂比较丰富的食物,应该多选择瓜果蔬菜。

  • 王悦芝
    王悦芝 医师
    逊克县逊河镇中心卫生院 一级
    病情分析:

    考虑是因为长期的久坐所引起的建议,多做一些针对腹部的训练,比如转呼啦圈,做仰卧起坐等,平时一定要注意,不要长期的久坐,尤其是刚吃完饭后,不要立刻坐下休息,最好做一些简单的运动,比如外出散步半小时或者在家做做家务,都能够有效地减少腹部上赘肉的堆积。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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