什么食品是高蛋白

病情描述：有一点营养不良，医生建议多吃高蛋白的食物，什么食品是高蛋白？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

高蛋白主要是指丰富的蛋白质的食物，比如肉，蛋，奶等动物性食品，或者是大豆及其豆制品等大豆类食物，这些食物的蛋白质含量不仅非常高，而且被人体的吸收利用率也非常的高，这建议在平时一定要适量补充蛋白质，如果蛋白质过量，会对肝脏和肾脏造成负担，其实只要能均衡膳食，一般是不会缺乏。
赵金坤 主治医师
山东省寿光市马店医院一级

病情分析：

牛奶，瘦肉，鱼虾，蛋类等食物都是属于高蛋白的食物。日常要合理的膳食，注意荤素搭配，保证体内的营养均衡，多吃富含膳食纤维以及维生素的食物，加强身体营养，增加免疫力。要养成良好的饮食习惯，三餐要规律，避免饥饱不定，不偏食不挑食。必要时可适量服用富含营养的保健品补充。

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