吃什么食物可以补钙而且吸收好
病情描述：最近总觉得腿有点不舒服，可能是由于缺钙引起的，想了解一下可以吃些什么食物而且容易吸收？
医生回答 (2)
-
病情分析：
钙主要存在于豆制品及奶，蛋，虾米等食物中，所以平时补钙要对吃豆制品，每晚临睡前喝一杯热牛奶既可以补钙，也可以促进睡眠，平时可以适当的吃海鲜有助于补钙。另外要注意多到户外活动，多晒太阳，促进钙吸收。加强饮食营养，保证饮食多样化，营养素摄入充分均衡。
-
病情分析：
可以多吃一些鱼类，还有肉类，比如说排骨，都是可以帮助补钙的，但是一般食物补充的话，效果可能并不是很明显，如果觉得缺钙的话，可以吃一些钙片或者是碳酸钙，都是比较好吸收的，平时也要多外出晒太阳多运动，在饮食方面也要注意加强营养，要注意荤素搭配。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号