坚持做减肥舞蹈操真的能瘦吗？

病情描述：医生，您好。我是一名白领，因为久坐，所以胖了很多，最近想减肥了，但是平时没什么时间去健身房，也不爱跑步，朋友就建议我跳舞，想问一下医生坚持做减肥舞蹈操真的能瘦吗？，

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

坚持做减肥舞蹈操是可以达到减肥的效果的，特别是减肥舞蹈操是针对于减肥的人群进行设计的一种舞蹈。在跳舞的过程中能够有效的将身体里面的脂肪以及热量给消耗掉，长时间就可以达到很好的减肥效果。但平时患者在饮食方面最好也要调整，尽量的少量多餐，不能吃油腻性的食物。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

好健康的减肥方式是将有氧运动与合理的饮食相结合，时尚运动可以燃烧脂肪，消耗热量，从而达到减肥的目的，如练习瑜伽舞蹈，跑步仰卧起坐的。合理的饮食要多摄入清淡，含糖量低的食物，如芹菜，黄瓜等，要控制食量，晚上少吃或不吃，晚上10点以后要禁食

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