想减肥早餐吃什么?
病情描述：每个女性都希望自己能够有很好的身材，所以我非常注意我的日常饮食，所以我也在网上学习了不少的养生的方法，而我又是个想减肥的，所以每天都注意着，但是毕竟我不是专家，所以我想想减肥早餐吃什么好呢？
医生回答 (3)
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病情分析：
减肥早上最好不要吃油炸食物，可以自己摊个面饼，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，这样的话，既保证了营养，又不会过多的摄入热量，想要减肥的话，晚餐一定要少吃，因为晚上吃过之后运动量比较少的话，那么很容易转化成脂肪，中午适当的多吃一些问题，也不是太大，但是不能吃的太饱。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
想要减肥，早餐应该以清淡为主，禁忌油炸食品，要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，比如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，平时也要多加运动
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病情分析：
根据您的描述，整体来看，建议您可以每天早上喝一杯牛奶，一个鸡蛋和全麦面包片，中午吃鸡鸭鱼肉，其中的一种饮食一定要单一，不能多样化，然后晚上就一直吃青菜，不吃主食，要吃饱，一定要坚持，在减肥的同时也要补足身体所需营养。
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