散步可以减肥吗？

病情描述：医生你好，最近由于胃口比较好，吃的比较多，体重自然而然的就增长了好多，我没有运动的习惯，工作回来直接躺床了，但是看着体重一斤斤的猛涨，还是不能接受，就想着饭后多散步减减肥，请问医生散步能减肥吗？有效果吗？

医生回答 (2)

张云梅 副主任医师
敦化市第二人民医院二级甲等

病情分析：

你好，很高兴为您解答问题。散步是不能减肥的，如果想减肥的话一定是，晚饭后半小时以后应该快步走，而且这个走路的时间应该达到一个小时以上，才能达到体内的脂肪燃烧，能量代谢出去，才能达到一个减肥的作用。散步只能是达到一个促进消化的作用，能达到减肥的作用
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

通过散步是可以起到减肥的作用，尤其是饭后散步对于预防肥胖症有很大的帮助，在饮食方面也需要做到少食多餐或者是多吃蔬菜水果，尤其避免不能饭后马上躺在床上。一般情况下不能吃高脂肪的食物，必须注意多吃蔬菜水果多活动多锻炼都有帮助。

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