哪些食物含钙高
病情描述：体检的时候说小孩子缺钙，所以想了解下小孩子吃哪些食物含钙高，又比较容易吸收？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
含钙高的食物比较多，比如牛奶、虾皮、深海的鱼类、奶制品、豆类和豆制品以及深颜色的蔬菜等，同时要适当的补充维生素，多晒太阳，有助于钙的吸收。建议平时让孩子加强锻炼身体，如果缺钙比较严重，可通过药物来补充，饮食要合理搭配，营养要均衡，要保证充足的睡眠。
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病情分析：
你好，对于小孩子来说，含钙高又比较容易吸收的最常用的食物就是牛奶，因此应该坚持每天让孩子饮用牛奶，除此之外，在饮食方面还可以多给孩子吃瘦肉，蛋类，豆制品等都可以有效的补充体内的钙元素，同时应该让孩子多晒太阳，这样能够促进体内维生素d的合成，加快钙元素的吸收。
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