可以减肥的坚果有哪些？

病情描述：最近我决定要减肥20斤，我现在已经坚持每天去跑步健身了，吃饭也吃一些低热量健康的东西。最近我听说有一些坚果可以减肥。我想知道可以减肥的坚果有哪些？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

巴旦木可以起到减肥的功效，因为这种坚果相对于其他的坚果来说脂肪的含量比较低。想减肥的患者也可以多吃清热类的蔬菜和新鲜的水果进行减肥，也不建议使用药物或者是手术的方式进行减肥，会对身体的健康造成一定的影响。平时尽量少吃糖和盐，还有腌制的食品，肥胖或许是因为营养过剩引起的。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，坚果几乎都是高热量的，没有减肥的功效。要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，平时也要多加运动。

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