减肥宜吃什么？
病情描述：因为我之前对减肥这件事情是下定了决心但是又不想到了厌食症那种程度，所以一方面不想饿坏自己但是又会制定合适的饮食，所以想问医生减肥宜吃什么？有什么建议吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥在食物选择方面必须要多选择蔬菜和水果，避免吃高脂肪，高糖，高淀粉等高热量的食物，，一日三餐按时按点去吃，每顿只能吃八分饱，避免暴饮暴食，养成按时吃饭的好习惯，零食和饮料最好不要吃。控制饮食不但需要坚持控制饮食，还需要坚持锻炼，选择多样化的锻炼方式，不但可以减肥，还可以增强体质，丰富业余生活。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
您好，健康的减肥方式是将有氧运动与合理的饮食相结合。有氧运动可以呀，消耗热量燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如练习瑜伽，仰卧起坐的。合理的饮食，要多摄入含糖量低清淡的食物，如黄瓜芹菜等，要控制食量，晚上少吃或者不吃，晚上10点以后要禁食。
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