减肥是可以吃葡萄的。
要明确的是，葡萄本身没有减肥的功效。葡萄之所以可以减肥，是因为每100克葡萄仅有46大卡的热量，减肥期间可以靠它增加饱腹感。葡萄本身是没有减肥效果的，而且葡萄里面果糖含量高，果糖会快速被人体吸收，导致血糖迅速升高，所以糖尿病患者不宜食用。
总的来说减肥的人群，重要的是要多运动、控制饮食。
饮食上，要避免摄入过多高脂肪、高碳水化合物的食物；适当进食新鲜蔬菜和水果。
加强锻炼，比如选择慢跑、游泳等等有氧运动，坚持运动健康减肥。
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