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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
不建议减肥人群在晚上加餐，特别是芒果这种糖分较高的水果。
200克芒果大概相当于1个食物交换份，也就是90大卡。芒果升糖指数较高，所以在晚上要尽量避免吃宵夜，特别是血糖生成指数较高的食物，它会引起血糖波动、血糖升高较快。晚上是脂肪合成最快、最高速的时期，血糖升得很高会马上合成脂肪储存起来，对于减肥人群来说非常不利。其他水果或者高淀粉、高糖分的食物，不建议晚上时来进行加餐。1个芒果大概400克左右，相当于2个食物交换份，有180大卡左右，芒果的热量是比较高的。
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衡阳市中心医院 营养科
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朝阳市中心医院 营养科
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绍兴市中医院 营养门诊
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南方医科大学中西医结合医院 肝病科
擅长：医疗对慢性肝炎，...
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减肥期间晚上可以吃橙子吗
减肥期间晚上是可以吃橙子的，橙子的热量比较低，而且还含有丰富的维生素，营养价值比较高，所以是可以适当的进行应用。但是也注意不要一次性吃的太多，也不要空腹进行应用，否则也容易对胃黏膜造成一定的刺激性。减肥期间晚上主要是注意... 详细»
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孕妇可以吃芒果吗
芒果具有丰富的营养物质，如维生素B族、维生素C等多种维生素以及膳食纤维，且其味道香甜，质地柔软、多汁，是人们很喜欢的水果之一。孕妇在怀孕时期，特别是初期时，由于胎儿着床还不稳定，此时在饮食方面需要多加注意，有许多食物是不... 详细»
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宝宝吃芒果的好处
芒果是漆树科芒果属常绿乔木的果实，原产于印度，适宜生长在气候温暖和阳光充足的热带和亚热带地区，在马来西亚、印度、孟加拉、中南半岛以及中国等地均有栽培。芒果的果树高10到20米左右，叶形和大小变化较大，果实收获期待每年的5... 详细»
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