用什么食物补钙最好
病情描述：医生您好，我孩子今年5岁，最近容易疲倦，还偏食厌食；出现蛀牙、牙齿发育不良；易过敏和感冒。听别人说这是缺钙的症状，缺钙在饮食上如何改善？用什么食物补钙最好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
含钙量比较高的食物还是比较多的，牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，豆制品，苹果，柠檬，葡萄干，花生，瓜子等等食物都行，如果孩子缺钙时间比较长的话那么补钙，建议给孩子搭配吃鱼肝油，这样的话补钙效果才会更好一点，平时不要让孩子吃含糖量比较高的食物，清淡饮食，多加运动。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，平时的饮食中，多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜，以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富。每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠，平时多晒太阳，促进钙的吸收。
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