有氧健身运动是什么？
-
病情分析：
有氧的健身主要说的是那些有一定的节律性的运动，运动时间需要15分钟以上的这种时间久一点的运动。其实主要的有氧健身运动可以主要有长跑、游泳、乒乓球等这种高频率的运动，还有跳绳、左右旋转、慢跑、快走等运动量小，但是需要时间长的，也是属于有氧健身运动。
-
病情分析：
您好：是否为有氧运动取决于运动的时候能量的来源，如果是氧气在体内发生能量转换，就位有氧运动，比如跑步、骑自行车、跳舞、有氧操等均为有氧健身运动，无氧健身比如举重，需要体内肌肉中ATP提供能量，与氧气无关，有氧运动可以减肥、减脂还可以增强免疫力。
-
-
-
张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院 二级甲等
有氧健身运动的话，是可以增加我们的抵抗力的，因为有氧健身运动的话，可以加快我们人体的新陈代谢，促使我们人体的毒素，排出体外，增加我们人体的抵抗力，所有的话我们可以去做有氧运动，由于路主要是包括快走慢跑或者是瑜伽之类的运动。
-
-
-
不伤膝盖的有氧运动有哪些
石永英 副主任医师
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
-
-
对于已有运动损伤的人群应该如何...
李劼若 主任医师
-
-
对膝关节损伤小的有氧运动有哪些
柴生颋 主任医师
-
-
长跑是有氧运动还是无氧运动
赖建洋 主治医师
-
-
健身运动必须要请教练吗？
健身是现在很多年轻朋友都很喜欢去做的一些事情，有部分人可能为了能够快速减肥，就拼... 详细»
-
-
健身运动后需要注意的五个步骤
健身运动是一项通过徒手或利用各种机械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌... 详细»
公众号
头条号
手机版