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吃什么水果蔬菜补钙？

病情描述：我儿子今年13岁了，正是长身高的关键时刻，而且我老公长得有点矮，我怕儿子也会长得像爸爸一样矮，天生长得不高，只能从后天补钙咯，吃什么水果蔬菜补钙？

医生回答 (2)

董征 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

含钙比较多的食物有海带，黑木耳，黑芝麻等黑色的食物，也可以适当吃一些豆制品例如豆腐，蔬菜有芹菜，油菜，胡萝卜，芝麻，香菜，雪菜，黑木耳，蘑菇等。水果与干果类的柠檬，枇杷，苹果，杏脯，还有一些葡萄，西瓜子，南瓜子，莲子，花生等。
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

13岁这个年龄正在生长发育的年龄，如果缺钙的话会导致身材矮小，发育迟缓，严重还会影响智力的发育的，水果的话主要是可以多吃一些牛油果，百香果，西瓜，苹果，桃子，同时蔬菜方面主要是可以多吃一些，菜心，生菜，秋葵，像菠菜和韭菜，尽量少吃这个里面的草酸会影响钙的吸收。

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锦州市中心医院外科; 擅长：骨科疾病，消化道疾病，乳腺炎症及乳腺肿瘤等外科疾病的手术治疗。

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