豆腐减肥食谱是什么样的？
病情描述：医生，我是学舞蹈的，现在我的舞蹈老师跟我说我最近体重有点超标，需要减肥好几斤，我每天都需要跳舞，没有很多专门时间去减肥，我很喜欢吃豆腐，想从食谱上着手，豆腐减肥食谱是什么样的？
医生回答 (2)
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病情分析：
从饮食结构上来说，蛋白质是属于身体必需的营养成分之一，对于减肥的调整，一般要求的饮食调整是晚餐要少吃就可以了，晚餐摄入减少，对减肥是非常有帮助的。豆制品是属于必需的蛋白质，要及时补充包括其他的蛋白质，比如肉类，鱼类，牛奶都是比较好的优质蛋白质，包括其他一些结构要均衡，不要偏食。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，豆腐并没有减肥的功效，要想快速减肥可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后进食，平时也要多加运
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