平时怎么保护眼睛？
病情描述：我今年上初中了，有可能是学习压力大，经常做作业到半夜，疲劳用眼，经常眼睛疼痛。而且还流眼泪，近视也加重了，想咨询一下医生，平时怎么保护眼睛？有什么简单的方法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天户外光照至少2小时，一周户外光照不少于10小时，能有效预防青少年近视。如果难以增加户外活动时间，比较理想的方法是增加户户外活动的频率，比如充分利用课间休息的10分钟。培养正确的用眼习惯。每次看书、写字45分钟后要适当休息。再：培养健康的饮食习惯；最好建议从3~6岁开始，每3个月或者半年到医院眼科常规检查。
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病情分析：
首先就需要保持一个正确的用眼方式对一些强光性的物体，比如电脑，电视，手机等都尽量少去观看。在日常的休息中一定不要熬夜，增加眼部的疲劳。不然对视力也是有很大影响的。在饮食方面可以吃一些明目的食品，比如梨子等。平时可以多远眺一下远方。
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