体重超重怎样才可以健康瘦身
病情描述：医生你好！因为平时暴饮暴食导致自己的体重超重怎样才可以健康瘦身?
医生回答 (2)
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病情分析：
想要健康瘦身，那就不要吃过于油腻的和过甜的食物，辛辣的食物也不要吃，平时吃饭，一日三餐不要吃的过饱，然后每天坚持锻炼身体，不要长时间坐着，这样应该可以减瘦身体。通过锻炼身体，可以避免脂肪堆积，也能促进食物的消化代谢，不能留存在身体内，这样可以减轻体重的。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
平时可以多喝一些减肥效果比较好的茶，也可以清淡一些饮食多吃新鲜的蔬菜或者是选择不称晚餐，这样减肥效果会更加理想一些。平时还要注意不要吃太过油腻的食品，高脂肪高热量的食物也是不能够吃的，也可以适当的做一些运动，通过多做运动也能够帮助瘦身减肥。
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