中年失眠怎么办？
病情描述：中年失眠怎么办？
医生回答 (2)
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
您好，欢迎咨询。33岁男性出现失眠，多与平时不良的生活方式有关。需要从生活方式和药物方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时，饮食均衡，营养全面，白天好有适当充足的运动。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的饮料。晚上不要熬夜，22:30之前上床准备睡觉。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。听听音乐，不要想各种事情。药物方面可以服用一些调节神经的药物，如谷维素，维生素b1，归脾丸等。
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龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，中年失眠可以吃中药调理治疗，不能长期依然西药容易上瘾的，平时多吃具有安神助眠的食物，如牛奶，蜂蜜，百合，莲子，桂圆，红枣，酸枣仁，小米等，不要喝咖啡和浓茶，养成规律睡觉习惯，不要熬夜，不要打乱生物钟，傍晚不要做剧烈运动。
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