睡不好觉总爱胡思乱想是为什么
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
可能是由于失眠症引起的问题，所以建议可以使用镇定安眠类的药物进行治疗，平时还要为自己营造良好的睡眠环境，避免在太长闹和太亮的室内睡觉，并且可以在睡觉之前做30分钟左右的体育运动，增加体力消耗增加睡眠质量或者是洗隔热水澡促进局部的血液循环，也能够有效缓解失眠的症状。
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病情分析：
这种情况有可能是最近一段时间精神压力比较大，没有注意休息以及身体比较疲劳造成的，另外如果有神经衰弱的现象也会出现类似的情况，建议可以先从生活方面进行调整，平时每天保证充足的睡眠时间，睡觉之前可以听一些舒缓的音乐提高睡眠质量，日常避免过大的情绪波动。
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