菠菜和苋菜可用作儿童摄取钙的来源吗
病情描述：网上说菠菜和苋菜含钙量高，刚好儿童需要补钙，可用作儿童摄取钙的来源吗
医生回答 (2)
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病情分析：
可以适当补充的，但是蔬菜里面的钙质含量还是相对比较低，儿童在生长发育的过程中对钙质的需求相对比较多，建议需要补充钙片，多喝高钙牛奶，可以吃一些排骨，骨头汤之类的食物，对补钙效果可能更好一些，适当晒晒太阳，促进钙质更好的吸收。通过一段时间的调理，慢慢的可以改善。
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病情分析：
可以，但是菠菜中草酸较多容易影响钙吸收，在食用前焯水去除草酸即可。如果儿童出现缺钙的情况，可以每天补充维生素d，或者是在睡前两小时服用补钙的药物，白天多进行室外活动，多晒太阳可以促进体内的钙吸收，同时要多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、豆制品等。
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