光力量训练和食物搭配可以降低体脂吗
病情描述：光力量训练和食物搭配可以降低体脂吗
医生回答 (2)
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病情分析：
体脂顾名思义是指脂肪在体重当中的比值，只通过力量训练和食物搭配，可以起到一定的减脂瘦身功效，但是相对来说增肌的效果会更好，想要达到降低体质脂的目的，建议患者在力量训练的同时注意有氧运动，更有助于促进代谢，消除体内储存的脂肪，长期坚持效果会更好。
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王海龙 医师
河北省威县第二人民医院 二级乙等
力量训练和食物搭配是可以起到降低体脂效果的。体脂指的是脂肪在体重中所占的比例值，通过力量锻炼和食物搭配，可以起到一定的减脂瘦身效果，但相对于来说增肌的效果会更好。所以想达到降低体脂的效果需要在进行力量训练的同时注意有氧运动，以便促进身体新陈代谢消除体内储存的多余脂肪，长期的坚持下去效果会更好。
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