怎样补充多种维生素？

病情描述：医生你好，我孩子今年五岁，前阵子带她去医院检查身体的时候，医生说要多给她补充多种维生素，可是我不知道怎么补充，所以我想咨询一下怎样补充多种维生素？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

可以在饮食上给孩子吃一些富含维生素丰富的食物，比如富含维生素a的食物有山药，胡萝卜，南瓜等。含维生素b的食物有鱼肉，鸡肉，坚果，鸡蛋，牛奶，大豆等。含维生素c的食物有草莓，橘子类，猕猴桃，绿色蔬菜，西红柿等。可以在饮食上面尽量的给孩子做好搭配，尽量让孩子做到不挑食，调整孩子的饮食结构，能够起到补充多种维生素的作用。
任广丰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，根据您所描述情况可以给孩子吃多维生素片，以达到补充多维生素的效果。平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及肉类，以达到营养均衡的效果，其中菠菜，紫菜，虾皮，等含钙量特别高，鱼，奶，蛋，牡蛎等，含锌量特别丰富。牛羊肉，精瘦肉，动物的肝脏等，含铁量特别丰富。

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