吃什么可以补精气和元气？

病情描述：我今年59岁，最近我总是觉得我的精神不太好，做什么事情都打不起精神。我觉得我自己是身体太虚了，缺乏精气和元气。请问，吃什么可以补精气和元气？

医生回答 (3)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

如果身体比较虚弱，这可以选择补肺气、益脾气的药物来进行调理治疗，但如果期间没有器质性的疾病，可以通过饮食方面来进行改善，比如在平时多吃一些富含优质蛋白质的食物，是还要配合服含维生素的水果和蔬菜，增强身体的免疫力，也可以用红枣枸杞泡水喝，也能治疗。
沈志强 副主任医师
永清县人民医院二级甲等

病情分析：

你好根据您的，情况综上所述，我了解到，考虑到很有可能是平时不注意饮食营养引起的，建议您平时注意饮食，加强营养，可以多吃一些动物内脏以及坚果等，另外注意多休息，白天可以进行户外运动，多加锻炼，增强体质。不做过于激烈的运动，晚上不熬夜，保证睡眠充足，提高免疫力。
孔祥光 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，可以吃补气药。补气药具有补肺气、益脾气的功效。补气药物主要有：人参、党参、黄芪、白术、山药。日常饮食注意补充钙剂，微量元素多食用干果，鱼，虾豆制品，口服六味地黄软胶囊，适度的户外运动。禁食辛辣刺激的食物，不要抽烟酗酒。

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