早晨减肥吃什么好？
病情描述：医生你好，我今年二十六岁了，最近在减肥，可是感觉没有什么效果，可能我早餐吃得太多了。但是不吃我会觉得很饿，我不知道减肥早上要吃什么，所以我想咨询一下早晨减肥吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，健康的减肥方式是将有氧运动与合理的饮食相结合。有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如练习瑜伽，做仰卧起坐，俯卧撑等。合理的饮食，要多食清淡，含糖量低的食物，如芹菜，黄瓜等。控制食量做到早吃好，午吃饱，晚吃少，晚上10点以后要禁食。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
您好，健康的减肥方式是将运动与合理的饮食相结合。合理的饮食要多摄入含糖量，第一清淡的食物如芹菜，黄瓜，苹果，西红柿等，要控制食量，做到早吃好，午吃饱，晚吃少，晚上10点以后要禁食。有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。
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