怎样可以增强记忆力？

病情描述：我是一个政府的职员，今年30岁最近加班比较多，这几天突然觉得头晕，记得东西好像记不住，我有很多的工作需要速忆，记忆力对我来说非常的重要，突然间记不住东西了，对我的工作影响非常大，我想知道怎样可以增强记忆力？

医生回答 (2)

孙旭红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

想要增强记忆力，可以从饮食和生活中做起。饮食方面可以选择一些对大脑有益的食物，比方说牛奶，核桃，橘子等。而且平常生活中也应该注意多做一些运动，注意工作和生活中的劳逸结合，记忆力才能够增强。而且人有一个记忆曲线，所以对于该记忆的东西，有段时间那多重复才能成为长期记忆。
李长征 医师
桓台县果里镇永富村卫生室一级丙等

病情分析：

你好，出现这种的突然的记忆力下降的情况，多是由于加班熬夜等情况导致出现过度的疲劳用脑所造成的。出现这种情况之后，首先需要注意保持充足的睡眠休息时间，同时注意适当的使用健脑丸等类型的药物进行调理，此外需要注意适当多吃富含蛋白质的肉蛋奶等食物，适当食用核桃、花生等坚果。