记忆力，从第二生命形态学的专业术语上，包括视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉接收到的客观信息，使得客观信息能够在大脑中存留记忆。提高记忆力不论是从学习、工作，还是日常生活中，都能带来便利。其中注意力是记忆里的基础，没有良好的注意力就没有良好的记忆力，所以提高记忆力需要在注意力方面下功夫。
记忆力不好的原因
1、过多地食用高糖（葡萄糖）食物，例如巧克力、冰淇淋，在造成肥胖的同时也会导致海马体逐渐萎缩甚至受到损伤，提高个体患上痴呆的风险。
2、过量饮酒、吸烟等不良的嗜好和例如熬夜等生活习惯都容易造成记忆力逐渐衰退，甚至影响身体健康。
怎样增强记忆力
1、经过实验证明，补充大量的卵磷脂能够有效提高成年人的记忆力。
2、食用沙丁鱼，因为沙丁鱼中含有天然的大脑激励物质——DMAE，能够有效减轻焦虑，提高学习能力，刺激大脑并且改善注意力，提高记忆力。
3、对于未成年人，需要尽量训练他们的注意力，孩子多是以无意识和有意识的记忆力为主，家长可以采用让孩子觉得有趣的方法，引起孩子的注意力，并且可以相应地提出识记任务，进行有意识地训练。
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四十岁如何增强记忆力
四十岁增强记忆力可以适当服用点蛋白粉，DHA。平常要保证充足的睡眠时间和睡眠质量。睡眠不好也会影响记忆力的。睡前不要吃东西，也不要抽烟喝酒，饮浓茶。不要想太多。适当锻炼身体，增强机体抵抗力。避免劳累。... 详细»
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增强记忆力的食谱
要想增强患者的记忆力，在饮食上可以多吃新鲜的蔬菜和水果，坚果及深海鱼类。蔬菜水果，因为富含维生素，可以改善大脑的功能，比如苹果、梨子、橘子、橙子、柚子、火龙果、榴莲、西瓜等水果。平时可以食用一些富含优... 详细»
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增强记忆力的药物
平时要想加强自己的记忆力，可以多吃点核桃或松子之类的食物，对增加记忆力有一定的作用，而药物方面可以选择含有高磷脂的，包括脑磷脂和卵磷脂，也可以给自己补充点口服溶液，如钙，铁和锌的口服剂，这些都可以帮助... 详细»
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