成人缺钙和锌应该怎么补？
病情描述：我今年54岁，前几天我去参加退休人员的体检，医生告诉我说我有一点缺锌和缺钙的现象。我以为缺锌和缺钙只是小朋友才会有的。所以，成人缺钙和锌应该怎么补？
医生回答 (2)
-
病情分析：
成年人缺锌和缺钙可以服用锌制剂和钙制剂进行调理，如碳酸钙、乳酸钙、甘草锌等，要在医生的指导下服用，并且要注意两种保健品要分开服用，不能同时服用，以免影响相互的吸收和利用，饮食上要均衡，多吃含钙和含锌丰富的食物，如鱼肉、虾肉、海产品、鸡蛋黄等。
-
-
-
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
您好，成人缺钙会出现失眠，多梦，盗汗，关节疼痛，抽筋等。缺锌会出现食欲不振，味蕾退化，偏食厌食，烦躁易怒，免疫力下降等。成人缺钙可以口服钙片，成人缺锌可以口服葡萄糖酸锌口服液。在日常饮食中要多摄入含钙含锌量比较高的食物，含钙量比较高的如奶制品，豆类，紫菜，虾皮等，含锌量比较高的，如牛肉，白萝卜，花生，牡蛎等。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
缺钙缺锌怎么最快补上
钙和锌都是人体不可或缺的微量元素，一旦缺乏，机体的正常运转就会出现问题，儿童缺锌... 详细»
-
-
成人缺钙的症状及表现
成年人一般不缺钙，除非是围绝经期妇女或老年人，而且钙吸收不好。或者因为胎儿生长发... 详细»
公众号
头条号
百家号