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如何减腿上的肉?

病情描述:我是一个22岁的女生。我腿粗,我已经跑步锻炼了半个多月,每天坚持跑3公里,可是我发现腿没有瘦下来,反而有了肌肉。请问一下要怎么有效地减腿上的肉?
医生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    像这种情况的话还是建议去炼身房,他会根据你的情况来做针对性的调理,而且若是腿上有了肌肉的话,可以建议你去拉筋,这样会松解你腿上的肌肉,平时多吃一些清淡的食物,不要吃太过刺激辛辣的东西,要多吃蔬菜和水果,补充维生素和钙至,这样有利于身体的缓解。

  • 李素芬
    李素芬 医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    1.首先是需要一个坚持运动的好习惯,因为运动可以燃烧身体内的脂肪,所以说要学会坚持进行运动,但是尽量不要出现运动过度的现象。2.饮食方面建议多吃一些维生素类的水果,不要去吃一些含脂肪量较多的肉类食物。3.不要给腿部太大的压力,很有可能会导致腿部变形。

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支娜
支娜 主任医师

锦州市中心医院 神经内科

擅长:擅长神经内科常见疾病的诊断与治疗
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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