怎样的饮食习惯，比较健康？
病情描述：医生您好，我23岁，这几天我意识到自己的饮食习惯很不健康，想要改变这个情况，但是又不知道怎样的饮食习惯，比较健康的，所以就想来问问您，请您为我解答，谢谢。
医生回答 (2)
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病情分析：
健康的饮食习惯是每天三餐都要吃。尤其是早饭不能不吃，晚饭适量吃的少一些。注意荤素搭配。不要老是吃肉。注意要多吃一些瓜果蔬菜，平时可以喝一些益生菌饮品。可以喝养乐多。平时生活中不要吃太多辛辣的食物容易刺激胃肠道。作息要规律。
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许海霞 医师
天津市和平区中医医院 二级甲等
要是想有一个健康的饮食习惯的话，应该是做到一些少吃油腻，多吃清淡的饮食，再有就是像油炸食品以及一些，坚果类的食物都应该少吃，平时应该是多吃一些绿叶蔬菜，多吃一些瘦肉或者是鸡蛋之类的，而且每次吃完饭之后应该是适度的散步，每次吃饭也不能吃得太多。
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