瘦肩背的运动有哪些？
病情描述：你好，我今年二十四岁，我现在想减肥想趁着夏天流汗多，多减一点，我属于虎背熊腰那种体型的，所以肩背比较难瘦下来，所以我想问一下瘦肩背的运动有哪些？需要坚持多长时间呢？
医生回答 (3)
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病情分析：
如果是全身肥胖，可以通过减肥的方式，获得全身苗条的效果，这样肩背也会瘦很多，如果单单只是肩背比较胖，可以通过几组有针对性的动作来减少肩背部的脂肪。比如背式仰卧动作，下犬式伸懒腰动作，背式比赞动作，西西里卷腹动作，以及侧翻轮转动作，都可以让肩背部分得到很好的锻炼。
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病情分析：
你好，肩背部运动减肥的方法很多，在生活当中常用的简单方法，双手抱头仰卧起坐，两只前臂撑地面，平衡直角支撑，双手平推哑铃俯卧撑，单杠双杠引体向上运动，背部软组织按摩，都可以达到比较好的劲背部赘肉减肥的作用，建议你根据自己的具体特点合理选择。
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病情分析：
你好，一般的运动很少能运动的那个部分，所以你需要针对性的，比如说你需要进行一些器械的运动，有健身房里面就会有专门针对于这种腰背部的运动的器械，一般器械旁边都有说明的，你可以根据这个情况按照那个情况进行，但是一定要注意，不可以过量，需要循序渐进。
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