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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
后背肩部疼痛有几个可能。
第一种可能不是肩部的问题，可能是腹部脏器，包括像胆囊炎或者其他内科的问题。这部分自己判断不了，如果又来得比较急，最好及时要到医院治疗。
第二种可能是劳损，跟长时间受累有关系。
另外一种可能是与退行性的疾病相关。
对于慢性的劳损或者运动损伤，在运动之前，特别是上肢要用力运动，做之前一定要做好充分的热身活动。先把这部分的肌肉，包括肩背部的、上肢的都激活，再去进行运动跟用力。另外，在做完运动之后，也不要马上停下来恢复正常的，一定要做好拉伸，让肌肉在用力之后通过拉伸来放松。有利于它的疲劳恢复，也会减轻酸痛。
第三种是退行性的病变，可能是像肩袖损伤，颈肩综合征或者俗称的肩周炎，就是粘连性肩关节囊炎，也会有这样的情况。平时不要局部受累，不要受凉，另外做适合的功能锻炼，也要注意睡觉枕头的高低，保护好肩部有利于缓解这部分肌肉酸痛的情况。
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