什么时间补钙好?
病情描述：小孩子比较挑食，有点缺钙，但是又不敢盲目吃补钙的咀嚼片，但是孩子缺钙又怕骨头疏松，毕竟现在还是在长身体的阶段，也怕因为营养不良而拖累身高方面，所以想咨询一下什么时间补钙才好?
医生回答 (2)
-
病情分析：
补钙最佳时间是饭后半小时或者是睡前三四个小时进行补充，这样有利于钙的吸收，补钙的时候一定要合理的进行补钙，不要过多或过少的摄入。钙是人体中不可缺少的微量元素之一，缺钙容易造成枕秃、烦躁不安、不易入睡、容易惊醒等症状。补钙期间可以多去户外晒晒太阳，也可以多吃一些含钙高的食物，也能够促进钙的吸收，利于骨骼的生长。
-
-
-
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，鉴于您说的这种情况，应该及时给孩子补钙，可以口服钙片，平时的饮食中也要多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高。也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，平时多晒太阳，促进钙的吸收
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
什么时间补钙效果最好？补钙的4个黄金时间，不容错过
众所周知，人在不同年龄阶段都需要保证钙质的充足补充。因为钙是维持骨骼健康的重要元... 详细»
公众号
头条号
百家号