在保持身体健康的过程中应该注意多锻炼。现在很多人基本上都不爱运动，运动的时间非常少，可能会导致身体抵抗力下降，这样发生疾病的概率会明显增高。因此，想要维持身体健康状态，最重要的就是保持充足的运动量。
40岁之前多锻炼，50岁之后少锻炼，到了60岁之后不锻炼，是否有道理呢？
很多人说40岁之后就要多运动，确实在40岁之前身体保持强壮状态，多运动能够增强体质，维持身体健康状态；而到了50岁之后身体开始有衰老的迹象，少锻炼能够减少关节和骨骼的磨损，防止退行性变速度加快；到了60岁之后就不要锻炼了，也是为了防止身体退行性变速度加快。虽然这种说法有一定的道理，但是并不是最佳的做法。生命在于运动，运动是没有任何的年龄限制的。
无论是40岁的中年人，还是60岁以后的老年人，都应该树立坚持运动的观念。并非说40岁之前多锻炼，就不会加速关节和骨骼退行性变。如果总是剧烈运动，高强度运动，同样也会带来身体伤害。如果想要维持身体健康，最重要的就是掌握正确的运动方法。无论哪一个年龄阶段的人，都可以根据自身情况适当运动。但是运动的时候需要量力而行，循序渐进，选择适合自己的运动，这样才能达到锻炼身体的效果。
一般在40岁之前，身体还没有明显的衰老，像常见的游泳、跑步等运动都可以进行。而到了60岁之后身体衰老明显了，可以选择体操、瑜伽等舒展筋骨的运动，同样可以收获好处。
通过上述内容了解发现，40岁之前多锻炼，50岁之后少锻炼，60岁之后不锻炼这种说法是比较片面的。很多人之所以会有这种想法，只要害怕年龄增长过程中，关节和骨骼退行性变速度加快带来影响，而运动可能会加速关节和骨骼退行性变。
但是只要掌握正确的运动方法，在运动过程中选择强度适合，对身体损伤较小的运动来锻炼身体。通常这些运动都可以收获好处，不需要担心这个问题。应该树立终身锻炼的观念，通过合理的方式提高抵抗力，这样才能维持身体健康。如果到了60岁之后，基本就不运动了，循环受到阻碍，抵抗力也降低，某些慢性疾病可能会找上门来。
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