早上喝牛奶补钙吗？
病情描述：我最近我妈总是早上给我喝牛奶说是特别补钙，也不知道是谁跟他说的，所以我不确定喝牛奶可不可以补钙，所以我想请问一下早上喝牛奶补钙吗？什么时候喝牛奶比较好？吃什么东西可以补钙的吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果是纯牛奶的话，确实对补钙有非常大的好处。补钙的食物有很多，下面给你推荐一些，芹菜，紫菜，虾皮，芝麻，海带，苹果，柠檬，花生，瓜子等等食物都可以。另外如果孩子缺钙比较严重的话，建议短期给孩子用钙片来补充，这样的话补钙效果会更快一些。希望对你有所帮助。
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病情分析：
你15岁，你妈妈的话说的是很对的，多喝牛奶可以补钙，喝牛奶最佳的时间就是早餐后还有睡觉之前，你喝牛奶和面包和饼干一起吃，这样效果更好，补钙你还可以吃点海鲜，吃点芝麻酱，每天运动晒晒太阳也是可以补钙的，另外你吃一些猪肝瘦肉，这些也可以补钙
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