怎样消耗卡路里比较快？
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病情分析：
建议可以每天坚持30分钟左右的有氧运动，能够有效地消耗卡路里，促进身体内脂肪的减退。在运动的时候还需要在饮食上作出配合，少吃一些脂肪含量比较高的食物，比如动物肥肉，或者是动物肝脏和油炸食品等，可以多吃一些维生素富含丰富的食物，并且及时的补充碳水化合物。
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龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，有氧运动消耗卡路里很好。需要长期坚持。消耗卡路里太快可能对身体健康不好。控制不住自己的嘴很爱吃东西，注定与肥胖有缘。想减肥不是容易的事情。减肥可能需要多种减肥方法同时用起来。如管住自己的嘴，吃热量低的食物，不要吃太饱，宁愿碗里剩饭，也不要吃进肚子里。运动减肥，针灸拔罐减肥等。
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