怎样减腹部肌肉呢？
病情描述：我一直都很羡慕人家有肌肉的男人，尤其是有腹肌的，感觉他们都很man,主要原因还是讨女孩子喜欢，我也想要练腹肌，但是看着肚子的这堆肥肉，我想问怎样减腹部肌肉呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
不存在局部减脂，你可以通过全身锻炼来进行减脂，就有效的减脂方法就是无氧运动加有氧运动，先进行20到30分钟的无氧运动，再进行30到40分钟的有氧运动，然后在合理的控制饮食，饮食宜清淡，多吃绿色蔬菜和新鲜的水果，避免食用高油，高盐，过甜，高脂肪的食物。
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病情分析：
减肥一般都是整体减的，没有单独减腹部的，想要腹部肌肉线条明显，最重要的是减脂，而不是加强腹部肌肉，减脂需要通过控制饮食以及适量增加运动，两者配合并且长期坚持才行，饮食上尽量少吃能量较高的食物以杂粮替代主食，多吃各种富含纤维的蔬菜，运动以有氧运动配合无氧运动。
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